Rahasia Kesehatan Di Balik Jerawat

Jerawat seringkali menjadi masalah bagi para remaja, khususnya wanita. Wanita paling benci dengan kehadiran jerawat di sekitar wajahnya. Karena dengan adanya jerawat, wanita merasa kurang percaya diri.  Jerawat tidak saja muncul karena lapisan wajah yang kotor, atau kebiasaan malas membersihkan wajah ataupun hormonal sekali sebulan, tapi ternyata tumbuhnya jerawat di sekitar wajah memiliki rahasia dengan kesehatan.

Berikut rahasia kesehatan di balik jerawat anda:

1.    Jerawat di bagian dahi/kening

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda harus berhati-hati dengan sistem pencernaan anda. Anda harus mengurangi makanan olahan dan junk food, kurangi makan gorengan dan makanan berlemak serta makan buah-buahan segar untuk mengganti cemilan anda agar area ini mulus kembali.

2.    Jerawat di antara bulu mata

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda harus berhati-hati dengan hati anda. Hindari makanan berminyak dan susu jika anda mengalami alergi dengan makanan tertentu. Lakukan olahraga ringan selama tiga puluh menit dan cukup istirahat untuk membuat hati anda kembali sehat dan jerawat lenyap.

3.    Jerawat di samping kiri dan kanan mata

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda harus berhati-hati dengan ginjal anda. Perbanyak konsumsi air mineral, setidaknya delapan gelas dalam sehari. Lebih banyak lagi jika aktivitas anda lebih berat.

4.    Jerawat di hidung

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda harus berhati-hati dengan jantung anda. Periksa tekanan darah anda! Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B, kurangi makanan pedas dan kurangi sebentar konsumsi daging merah. Upayakan jalan-jalan di area berudara segar. Kurangi makanan berkolesterol dan konsumsi makanan yang memiliki lemak baik seperti kacang, alpukat, dan ikan.

5.    Jerawat di telinga

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda harus berhati-hati dengan ginjal anda. Sekali lagi, perhatikan konsumsi air yang anda konsumsi dan kurangi dulu untuk mengkonsumsi kopi.

6.    Jerawat di pipi

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda harus berhati-hati dengan sistem pernafasan anda. Jika anda seorang perokok dan memiliki alergi yang berkaitan dengan saluran pernafasan, maka segera hindari rokok dan pemicu alergi. Jika anda tidak memiliki masalah dengan keduanya, maka jangan biarkan tubuh anda terasa panas, makan makanan yang dapat mendinginkan tubuh, misalnya buah-buahan yang banyak mengandung air. Lebih banyak kkonsumsi sayur dan buah. Hindari daerah berpolusi tinggi dan jaga kondisi tubuh.

7.    Jerawat di kiri dan kanan mulut

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda sedang mengalami stress dan terjadi perubahan hormon. Biasanya jerawat ini muncul pada wanita yang mengalami ovulasi (seminggu setelah menstruasi). Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, minum air cukup, perbanyak makan buah dan sayur, serta berolahraga.

8.    Jerawat di dagu

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, maka anda harus berhati-hati dengan perut anda. Perbanyak asupan makanan berserat, kurangi junk food dan jika perlu minum the herbal untuk membantu melancarkan pencernaan.

9.    Jerawat di leher

Jika posisi jerawat anda berada di titik tersebut, berarti tubuh anda sedang melawan bakteri yang mendobrak pertanahan tubuh anda. Usahakan tidur dan istirahat yang cukup, minum air, luangkan waktu untuk senam pernafasan ringan dan hiruplah udara segar.

Nah, itulah rahasia kesehatan di balik jerawat yang tumbuh di sekitar wajah anda. Semoga bermanfaat untuk kesehatan anda. (Singgalang, 14 April 2013)

NYAMUK SIALAN

Dasar nyamuk sialan, ngapain juga gw yang harus digigit. Udah tau kurus kayak gini, masih aja mau ngisap darah gw. Ntar kalau tinggal tulang aja gimana? Tanggung jawab juga nggak kan…?

Udah ngantuk nih muk, nggak ngerti amat sih jadi nyamuk, sukanya gangguin orang terus. Pake mutar-mutar di telinga lagi, haduuuuhh…

Emang susah berurusan sama yang namanya nyamuk, udah kecil, hitam, jahat lagi. Cari mangsa juga nggak pandang bulu (bulu apaan…? Bulu kok pake dipandang-pandang... hahaha). Maksudnya, nyamuk main libas aja. Mau besar, kecil, tua, muda, ganteng, cantik, jelek, yang penting ada darahnya..

*cerita semalam

Biarkan Indah Pada Waktunya

Benar saja, penyesalan selalu datang di akhir. Kebiasaan burukku menunda-nunda pekerjaan sangat sulit untuk dicampakkan dari keseharianku, akibatnya skripsi tak kunjung kuselesaikan. Padahal itu sangat penting untuk awal menantap masa depan yang lebih cerah. Teman-teman udah ada yang kompre, tapi aku tetap saja bergelut dengan perbaikan proposal penelitian...

Haduuuhh, kalau kayak gini terus kapan selesainya...? 

Aku galau...

Aku kacau...
(kebawa lagu syahrini dah... hahahah :D)

Yang penting nggak boleh nyerah gitu aja, tetap semangat...

Karena Tuhan pasti telah merencanakan sesuatu yang lebih indah. Biarkan indah pada waktunya...

MoveOn

Masa Sulit...

Jalan tak selalu mulus. Namun banyak liku yang harus dilalui. Kini harus kuhadapi jalan yang berliku itu. Sehingga menjadi beban fikiran tersendiri bagiku. Sekarang aku semester delapan, insyaallah menjadi semester terakhirku di kampus ini. Skripsi selalu saja memanggil batinku untuk terus menyelesaikannya. Semangat juang untuk menjadi “orang” telah aku lakukan, namun tetap saja aku tertinggal dari kawan-kawanku. Setiap kali aku bertemu dengan kawan-kawan yang telah jauh melangkah dengan skripsinya, aku berusaha untuk menjadikan itu motivasi sebagai pemacu semangat untuk terus mengejarnya. Di depan mereka aku terlihat kuat, tabah dan mampu mengatasi keadaan ini. Tapi di belakang mereka aku rapuh, aku tak ingin mereka meninggalkanku lebih jauh. Seringkali dadaku sesak ketika ku harus terdiam sendiri membayangkan nasibku di kampus ini. Akankah skripsiku cepat selesai seperti kawan-kawanku yang hampir menuju gerbang sarjana…?. Pikiran itu selalu menghantuiku. Tak jarang aku melamun menggurui diriku sendiri.

                Keyakinanku untuk wisuda tepat waktu masih ada. Dosen pembimbingku masih mampu membuatku tegar melalui keadaan ini. Kata-kata beliau terus membakar semangat juangku. Menepikan ketakutanku. Sungguh bersyukur, aku masih punya dosen pembimbing yang masih setia melontarkan sekelumit kata motivasi untukku. Begitu juga orang-orang terdekat yang aku sayangi, mereka tak mau melihat aku terpuruk dalam situasi ini. Mereka tetap mengibarkan bendera kemenangan, meyakinkanku bahwa aku pasti bisa. Sejenak, hati ini terlihat damai dengan semua itu. Tapi, tak bisa kupungkiri, ini masa sulit bagiku.

            Menagis…? Kelihatnnya itu cengeng. Tapi hal cengeng itupun aku lakukan. Ketika aku tak mampu lagi berfikir dengan kepala dingin, aku meneteskan air mata. Kumembayangkan wajah orangtuaku, yang ikut memperjuangkan perjuanganku. Terngiang pesan dan harapan mereka di telingaku. Semakin kubayangkan, semakin deras air mataku. Ku tak ingin mereka kecewa, ku tak ingin mereka bersedih hati. Kuingin mereka tersenyum bahagia.

Semangat itu muncul lagi, keyakinan itu tumbuh lagi. Aku pasti bisa menyelesaikan skripsiku dan wisuda tepat waktu…!!!. Do’a kepada Yang Maha Kuasa tak henti kupanjatkan. Berharap dan sangat berharap skripsiku cepat selesai. Ya Allah, ringankanlah beban hamba, dan mudahkanlah setiap urusan hamba dalam menyelesaikan skripsi ini. Sebaris do’a yang selalu hadir dikala ku duduk menengadahkan tangan meminta kepada sang pencipta langit dan bumi. Tapi, semua tak semudah membalik telapak tangan. Meski demikian aku tetap berusaha dan berdoa. Sekali lagi, ini masa sulit bagiku. 

Siapa Bilang Jadi Pemimpin Itu Mudah...?

Menjadi pemimpin adalah suatu kewajiban yang dibebankan kepada setiap pribadi. Intinya bagaimana kita mampu memahami dan mengenali diri sendiri secara positif agar mampu mengarahkan, mengendalikan, dan memimpin diri sendiri dengan baik. Memimpin diri sendiri bukanlah hal mudah, melainkan suatu tugas yang sangat berat. Tak akan mampu seseorang memimpin orang lain apabila dia sendiri tidak bisa memimpin dirinya dengan baik. Namun itulah yang terjadi di Negara kita Indonesia. Banyak pemimpin yang mencoba untuk memimpin masyarakat luas tanpa bisa memimpin diri sendiri. Mereka memakai pakaian terhormat, dengan segala kemewahan, meneriakkan kepentingan rakyat dan sebagainya. Kenyataan  yang terjadi hanyalah pembodohan.

Tindakan korupsi salah satu contoh bahwa mereka belum mampu menjadi pemimpin bagi diri mereka sendiri. Jika mereka berfikir, bahwa itu adalah tidak baik untuk diri dan keluarga mereka, maka hal itu tidak akan pernah terjadi. Bagaimana bisa kita mengatakan mereka bisa memimpin Indonesia, menjadi pemimpin dari sekian juta jiwa. Sedangkan mereka menikmati uang rakyat untuk kepentingan pribadi dan golongan mereka sendiri tanpa memikirkan nasib rakyat yang butuh belas kasihan dari mereka. Benar, tidak semua yang melakukan tindakan keji tersebut. Tapi, bagi masyarakat awam yang tak begitu mengerti mengenai hal ini , mereka melihat bahwa semua pemimpin mereka telah mengecewakan mereka.

Jika memang ingin menjadi pemimpin untuk suatu bangsa dan negara, belajarlah untuk menjadi pemimpin yang baik bagi diri sendiri.

Cara Agar Hidup Bahagia

Semua orang pasti menginginkan kebahagiaan dalam hidupnya. Dengan memiliki kebahagiaan, seseorang bisa menikmati kehidupannya. Banyak orang yang beranggapan bahwa "dengan uang mereka bisa melakukan apa saja". Anggapan itu tidak ada salahnya, tapi bukan berarti dengan banyaknya uang kita bisa bahagia, karena kebahagiaan tidak bisa dibeli dengan uang.

                   Berikut beberapa cara agar hidup kita bisa bahagia:

a. Nikmatilah hidup anda

          Jangan memperburuk keadaan, lihatlah segala yang terjadi sebagi hal yang positif.

b. Jadikan hidup anda berarti

          Hargai setiap hal kecil yang anda lakukan, dengan demikian hidup anda akan teras berarti. Misalnya dengan cara berbagi dan melakukan kebaikan diiringi rasa ikhlas.

c. Peliharalah kesehatan anda

                   Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Kata-kata ini memang sering kita dengar, dan maksud yang disampaikan dalam kata-kata itu memang benar. Dari pada kita harus mengobati, lebih baik kita mencegah agar kita tidak terserang penyakit. Kesehatan itu mahal, jadi jangan biarkan tubuh anda sakit. Jika kita sakit, banyak hal yang tidak dapt kita lakukan.

d. Syukuri apa yang ada

          Jangan pernah merasa kurang, cobalah bersyukur atas apa yang anda miliki. Melihatlah ke bawah, masih banyak orang lain yang jauh lebih kekurangan dari anda.

e. Sayangilah diri sendiri

          Dengan menyayangi diri sendiri, tentunya anda akan melakukan hal yang terbaik untuk anda.

f. Berjiwa besar

          Hadapi sesuatu dengan lapang dada, dan jangan pernah anda dikendalikan oleh emosi anda, sebaliknya anda harus mampu mengendalikan emosi anda.

g. Bersahabatlah

          Banyak sahabat banyak relasi, banyak relasi banyak rezeki. Jagalah hubungan baik dengan sahabat-sahabat anda, karena anda tak pernah tau kapan anda benar-benar membutuhkannya.

h. Buatlah orang lain merasa bahagia

          Berbuat baiklah kepada orang lain, sehingga ia merasa bahagia ketika berada di samping anda. Dengan demikian kehadiran anda sangat berarti dan akan dinanti-nantikan oleh orang-orang di sekitar anda.

i. Bersikap optimis

          Lihatlah kesempatan di setiap kesempitan. Yakinkan diri anda bahwa anda mampu untuk melakukan sesuatu dengan baik. Jangan melihat tantangan sebagai halangan, tapi lihatlah tantangan sebagai cambuk yang selalu memotivasi anda untuk melewatinya.

j. Percayalah dan serahkan hidup anda kepada Allah SWT

          Ini cara yang sangat penting agar hidup anda bahagia, Meskipun anda telah melakukan berbagai cara sebelumnya, tapi anda melupakan Allah SWT, kebahagiaan itu tidak akan datang. Berdo'alah dan lakukanlah segala perintah-Nya serta berserah dirilah kepada Allah SWT, insyaAllah ketenangan bathin yang anda dambakan akan anda miliki.

Semoga anda termasuk salah satu orang yang bahagia dalam menjalani hidup ini....

Jangan Mudah Menyerah (Keep Spirit...!!!)

        Ketika menghadapi suatu tantangan, jangan lihat itu sebagai suatu hambatan. Tapi lihatlah tantangan itu sebagai cambuk yang menjadi motivasi untuk mencapai tujuan yang dari awal telah direncanakan. Jangan takut jika nantinya kita harus gagal menghadapi tantangan itu, karena keberhasilan tidak selalu merupakan buah dari hasil usaha yang pertama. Terkadang, keberhasilan dapat kita raih, setelah kita melakukan usaha berulang-ulang kali, mungkin kita berhasil di usaha yang ke-tiga kalinya, mungkin usaha yang ke-lima kalinya atau bahkan usaha untuk yang ke-seribu kalinya. Yang penting tetap lakukan dengan ikhlas dan penuh kerja keras. 

         Hargai setiap hal kecil yang pernah kita lakukan, dengan demikian kita akan mendapatkan hal besar yang selama ini kita impikan....

KEEP SPIRIT...

Cara Berhenti Merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang paling erat hubungannya dengan kaum laki-laki. Tapi tak bisa dipungkiri juga bahwa sebagian kecil dari wanita juga ada yang merokok yang dilatarbelakangi oleh berbagai macam faktor. Apapun alasannya, merokok tetap saja dapat memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan perokok itu sendiri. Ternyata bukan hanya itu, orang yang tidak merokok pun bisa mengalami dampak yang lebih berbahaya dari perokok itu sendiri.

Nah, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar kita bisa berhenti  merokok. Selain bisa hidup sehat, kita juga mengurangi resiko yang berbahaya bagi orang disekitar kita.

1.      Awali dengan niat untuk berhenti merokok

2.      Menjalani komitmen

Cukup dengan melakukan dua hal tersebut, kita bisa berhenti merokok. Banyak orang yang mengatakan untuk berhenti merokok kita harus memilih lingkungan orang-orang yang tidak merokok. Menurut saya, itu bukanlah satu-satunya cara yang bisa berhenti merokok. Meskipun kita jauh dari lingkungan para perokok, namun apabila kita tetap merindukan kehadiran rokok, perbuatan itu tetap terjadi. Tapi, jika kita bisa konsisten dengan komitmen yang telah kita buat sendiri, apapun pengaruh lingkungan yang mengajak kita untuk merokok, pasti bisa diabaikan.

Jadi, tepati janji untuk diri anda sendiri dan jangan berikan tubuh anda harapan palsu.

SAY NO TO SMOKE…!!!